Cualquier hora es válida y cada uno tiene sus pros y sus contras, especialmente para cada tipo de ejercicio y tus objetivos: 1. Si lo que buscas es desarrollar tu resistencia cardiovascular, no importa qué momento elijas porque las variaciones a lo largo del día son mínimas. 2. Si lo que buscas es perder grasa,…
No hace falta recordar que realizar cualquier práctica deportiva aporta innumerables ventajas a tu salud. Aparte de tonificar los músculos y las articulaciones, y reforzar el sistema inmunológico y cardiovascular, el ejercicio físico también te puede ayudar a mejorar tu estado de ánimo. Practicar una actividad física procura un sentimiento de éxtasis, de ligereza, de…
1.- Crees que un entrenador personal es solo para los famosos: Eso podía ser cierto hace años, pero hoy en día hay muchos entrenadores personales buenos y económicos, que se adaptan a todos los bolsillos. 2.- Piensas que el gimnasio te sale más barato: El gimnasio puede que sea más barato a corto plazo, pero…
1️- NO LO PIENSES MÁS Y PONTE EN MARCHA! No pongas excusas, no te lo pienses más… Simplemente hazlo. No permitas que la pereza te haga dejarlo para mañana. Empieza hoy! 2️- VISUALIZA CÓMO ESTARÁS EN EL FUTURO SI NO HACES EJERCICIO. Piensa en tu actividad física actual y en tu situación y cómo estarás…
¿Qué es el AFTERBURN? Cuando realizas ejercicio, el ritmo de funcionamiento de tu cuerpo se dispara. El consumo de oxígeno se eleva muchísimo y el metabolismo también dispara sus niveles en muy poco tiempo. Esto crea un déficit de oxígeno, que el cuerpo tarda algunos minutos en recuperar. Una vez la actividad se detiene, el…